4分钟跳绳是体测的一项重要指标，通常来说，男生满分是200个，女生满分是180个。

对于男生来说，4分钟跳绳的及格线是60个，满分是200个。如果一个男生能够跳绳达到200个以上，那么他就可以获得满分。对于女生来说，4分钟跳绳的及格线是54个，满分是180个。如果一个女生能够跳绳达到180个以上，那么她就可以获得满分。

4分钟跳绳对于身体的锻炼是非常有益的，它可以锻炼人的心肺功能、协调能力、耐力和毅力。通过跳绳，可以消耗体内的卡路里，达到减肥的效果。同时，跳绳还可以增强人的心肺功能，提高身体的免疫力。

总之，4分钟跳绳是一项非常有益的运动，希望大家能够坚持锻炼，保持健康的生活方式。