生气时，要尽量保持冷静，不要让情绪控制自己。可以通过以下几个方法来缓解生气：
1. 深呼吸：慢慢地吸氧，可以缓解身体的紧张和愤怒情绪。
2. 计数法：当我们感到生气时，可以尝试从 1 到 10 进行计数，让自己冷静下来。
3. 走开一会儿：有时候，离开生气的情境，换一个环境，可以让我们更好地面对问题。
4. 寻求支持：和亲朋好友交流，让他们了解我们的困扰，可以帮助我们释放压力，找到解决问题的方法。
5. 运动：通过运动，可以释放身体内的紧张和愤怒情绪，让我们更加轻松和愉快。
生气也可以激发我们的内在力量。当我们遇到困难时，不要气馁，而是用生气来激励自己。正如一句古话所说：“生气不如争气，抱怨不如改变。”积极地应对问题，寻找解决问题的途径，我们可以从生气中获得更多的力量和智慧。
总之，生气是一种正常的情绪，关键在于如何处理。我们应该学会将生气转化为积极的动力，用它来激发内在的力量和智慧，从而更好地应对挑战，成为更强大、更快乐的人。
