高中体育教师资格证的考试包括笔试和面试两个部分。笔试包括三门科目：综合素质（中学）、教育知识与能力、学科知识与教学能力。综合素质（中学）主要考察考生的基本素质和能力，包括教育理念、法律法规、职业道德、文化素养、基本知识等方面的内容。教育知识与能力主要考察考生的教育教学理论知识，包括教育心理学、教育原理、课程与教学理论、学生指导等方面的内容。学科知识与教学能力主要考察考生的学科背景和教学实践能力，包括专业知识、教学方法、教学技能等方面的内容。

备考高中体育教师资格证，考生需要制定合理的备考计划，包括复习时间、复习内容、复习方法等方面的安排。考生需要掌握体育学科的相关知识，包括体育基础理论、体育教学方法、体育技能等方面的内容。考生还需要进行模拟考试，了解自己的考试水平和薄弱环节，及时调整备考策略。考生还需要关注教育领域的最新动态和政策，了解教育教学改革的方向和趋势，为未来的教学工作做好准备。

总之，高中体育教师资格证的考试难度较大，需要考生花费较多的时间和精力进行备考。考生需要注重基础知识的学习和实践能力的提升，掌握学科背景和教学实践能力，全面提高自己的综合素质和能力水平，才能顺利通过考试并获得高中体育教师资格证。